La actividad física, una vez la ames, será tu mejor aliado para toda la vida.
El ejercicio físico es importante, no tanto para el hoy, sino para el mañana. Por eso, desde ya debes empezar tu rutina diaria, ejercitándote bajo tus objetivos y de ese modo verás resultados excelentes para tu salud física y mental. ¿Mental? Así es, el ejercicio puede tener un impacto positivo en la depresión, la ansiedad y el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH).
Combarranquilla te ofrece un espacio, con máquinas y herramientas para empezar tu actividad físcia, gimnasios en nuestras unidades. Boston, Calle 30 y Country, equipados con lo necesario para que puedas cumplir tus objetivos de pequeño, mediano y largo plazo.
Ejercicios:
- Calentamiento 15 minutos
- Elevaciones laterales con mancuernas 3 series 12 repeteciones
- Remo al pecho en polea 3 series 12 repeteciones
- Tijeras con peso 3 series de 15 repeticiones
- Prensa de piernas horizontal 3 series de 12 repeticiones
- Sentadilla con peso 3 series 15 repeticiones
- Los giros rusos abdomen 3 series de 12 repeteciones
- Bicicleta 15 minutos
