En Combarranquilla le apostamos a la salud y el buen uso del tiempo libre por eso te regalamos 5 Tips para llevar una vida más saludable para ti y los de tu alrededor.
- Hidratación Adecuada
Toma suficiente agua durante todo el día, para mantener tu cuerpo hidratado. Evita las bebidas azucaradas en exceso y el alcohol.
Esto es trascendental para muchas funciones de nuestro cuerpo, por lo que estar bien hidratado es un factor fundamental para mantenernos saludables.
2. Realizar Actividad Física
Realizar ejercicio de forma regular, puedes optar por actividades físicas que te gusten como caminar, correr, nadar, realizar yoga o practicar algún deporte, teniendo en cuanta que debes elegir una rutina que se adapte a tus capacidades y objetivos.
Nos permite salir de la rutina, contribuyendo a nuestro crecimiento personal, renueva nuestra fuerza y energía optimizando nuestra salud tanto física como mental ayudándonos a ser más positivos, energéticos y empáticos con los demás.
3. Descanso Adecuado
Es importante descansar ya que nuestro cuerpo se recupera y reinicia mejorando la salud mental y el estado de ánimo de la personal, el correcto descanso incluye tanto el descanso mental como el reposo físico este requiere acciones para conseguir un buen sueño y bienestar.
Se recomienda descansar entre 7 y 8 horas diarias cada noche para permitirle a tu cuerpo que se recupere después de una larga jornada. El descanso adecuado también ayuda a mantener un estado mental equilibrado.
4. Revisiones Médicas Regulares
Es importante realizar una revisión anual, una exploración física, diversos análisis, radiografías, etc. Este proceso tiene como objetivo conocer el estado de salud general de una persona. Programa chequeos médicos periódicos para controlar tu salud. Realiza exámenes de rutina y acude al médico si experimentas síntomas preocupantes.
5. Relaciones Sociales y Apoyo Emocional
Cultiva relaciones saludables y mantén una red de apoyo. Mantener conexiones sociales fuertes pueden contribuir a tu bienestar emocional y mental.
Las buenas relaciones interpersonales fomentan el buen trato entre todos por eso la buena comunicación es pilar fundamental del buen trato en un grupo de trabajo, donde la empatía y la comprensión crean una conexión entre las personas.
Recuerda que las relaciones sociales requieren tiempo, esfuerzo y compromiso. No tengas miedo de buscar apoyo cuando lo necesites y sé un apoyo para los demás.