Descubre la Hidro Gimnasia en Combarranquilla
Este entrenamiento se caracteriza por abarcar ejercicios funcionales dentro del agua como: ejercicios terapéuticos, aeróbicos, estáticos, circuitos, cardio y movimientos repetitivos.
Ejercicios que te ayudan a trabajar la fuerza, la resistencia, la flexibilidad y el equilibrio. Este tipo de entrenamiento tiene poco impacto, por lo tanto, no será contraproducente para la salud; todo esto debido a que el agua es un medio sin gravedad.
Por lo general, en las clases de Hidro se pueden realizar diferentes trabajos como calentamientos, caminatas, saltos, estiramientos, aeróbicos, abdominales, respiración (burbujas), apnea y natación.
Al realizar ejercicios en el agua, se pueden obtener múltiples beneficios para tu salud como:
- Mejorar la circulación.
- Equilibrar la respiración.
- Adquirir fuerza muscular.
- Incrementar la capacidad pulmonar.
- Estimular la resistencia.
- Mejorar el equilibrio y la flexibilidad.
Todos estos beneficios ayudan a disminuir el riesgo de lesiones, reducir el estrés, mantener un adecuado estado físico y tener un estilo de vida saludable.
En las piscinas de Combarranquilla encontrarán clases de hidro gimnasia grupales, con trabajos individuales y en equipo.
Los ejercicios individuales están enfocados en las habilidades que desea adquirir cada persona y los ejercicios que abarcan trabajo en equipo se enfocan en la colaboración, porque cada miembro del equipo aporta distintas habilidades para poder llegar a la meta.
En general, la Hidro gimnasia es una clase que se adapta a personas de diferentes edades, desde adolescentes hasta adultos mayores, en donde tendrán la oportunidad de realizar actividad física bajo la supervisión de un entrenador.
Conoce más acerca de las clases de hidro gimnasia en Combarranquilla
Horarios flexibles, ubicación conveniente, el ritmo ideal para ti y tu entrenador favorito.
¿Qué días?
Martes, jueves y viernes.
¿En qué unidad?
- Piscina Adultos
- Unidad Boston
- Carrera 43 # 63b – 107
¿En qué horarios?
- Martes y jueves – 7:00 a.m.
- Viernes – 6:30 p.m.
¿Con qué intensidad?
- Horario diurno (martes y jueves) – Baja a moderada intensidad
- Horario nocturno (viernes) – Moderada a alta intensidad.
Elige tu entrenador
Educadores físicos especializados en natación.
- Edgardo Vásquez – martes y jueves.
- Pedro Poso – viernes.
Recuerda que puedes acceder a las clases de Hidro si estas inscrito en el gimnasio de la Unidad Boston o si deseas cancelar la sesión.
| Más informes (605)3225049 Opción 3 |
Referencias
GOfit. (9 de febrero de 2023). GOfit Inspira. Obtenido de https://go-fit.es/blog/sin-categoria/beneficios-de-la-hidrogimnasia-ejercicios-en-el-agua/#:~:text=La%20hidrogimnasia%20como%20tal%20es,de%20flotaci%C3%B3n%2C%20mancuernas%2C%20etc