{"id":4952,"date":"2024-09-03T13:39:52","date_gmt":"2024-09-03T18:39:52","guid":{"rendered":"https:\/\/tuguia.combarranquilla.co\/Revista\/?p=4952"},"modified":"2024-10-30T15:18:47","modified_gmt":"2024-10-30T20:18:47","slug":"ejercicios-de-entrenamiento-en-el-agua","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tuguia.combarranquilla.co\/Revista\/ejercicios-de-entrenamiento-en-el-agua\/","title":{"rendered":"Ejercicios de entrenamiento en el agua"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\">Descubre la hidrogimnasia en Combarranquilla<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">La hidrogimnasia se caracteriza por abarcar ejercicios funcionales dentro del agua como ejercicios terap\u00e9uticos, aer\u00f3bicos, est\u00e1ticos, circuitos, cardio y movimientos repetitivos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Por lo general, en las clases de Hidro se pueden realizar diferentes trabajos como calentamientos, caminatas, saltos, estiramientos, aer\u00f3bicos, abdominales, respiraci\u00f3n (burbujas), apnea y nataci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Estos ejercicios te ayudan a trabajar la fuerza, la resistencia, la flexibilidad y el equilibrio. Este tipo de entrenamiento tiene poco impacto, por lo tanto, no ser\u00e1 contraproducente para la salud; todo esto debido a que el agua es un medio sin gravedad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Al realizar ejercicios en el agua, se pueden obtener m\u00faltiples beneficios para tu salud como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-medium-font-size\">Mejorar la circulaci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-medium-font-size\">Equilibrar la respiraci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-medium-font-size\">Adquirir fuerza muscular.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-medium-font-size\">Incrementar la capacidad pulmonar.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-medium-font-size\">Estimular la resistencia.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-medium-font-size\">Mejorar el equilibrio y la flexibilidad.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Todos estos beneficios ayudan a disminuir el riesgo de lesiones, reducir el estr\u00e9s, mantener un adecuado estado f\u00edsico y tener un estilo de vida saludable.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">En las piscinas de Combarranquilla encontrar\u00e1n clases de hidro gimnasia grupales, con trabajos individuales y en equipo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Los ejercicios individuales est\u00e1n enfocados en las habilidades que desea adquirir cada persona y los ejercicios que abarcan trabajo en equipo se enfocan en la colaboraci\u00f3n, porque cada miembro del equipo aporta distintas habilidades para poder llegar a la meta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">En general, la Hidro gimnasia es una clase que se adapta a personas de diferentes edades, desde adolescentes hasta adultos mayores, en donde tendr\u00e1n la oportunidad de realizar actividad f\u00edsica bajo la supervisi\u00f3n de un entrenador.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conoce m\u00e1s acerca de las clases de hidro gimnasia en Combarranquilla<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Horarios flexibles, ubicaci\u00f3n conveniente, el ritmo ideal para ti y tu entrenador favorito. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" data-src=\"https:\/\/tuguia.combarranquilla.co\/Revista\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/DSC_1057-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4959 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/tuguia.combarranquilla.co\/Revista\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/DSC_1057-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/tuguia.combarranquilla.co\/Revista\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/DSC_1057-300x200.jpg 300w, https:\/\/tuguia.combarranquilla.co\/Revista\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/DSC_1057-768x512.jpg 768w, https:\/\/tuguia.combarranquilla.co\/Revista\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/DSC_1057-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/tuguia.combarranquilla.co\/Revista\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/DSC_1057-2048x1365.jpg 2048w\" data-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; 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(9 de febrero de 2023). <em>GOfit Inspira<\/em>. Obtenido de https:\/\/go-fit.es\/blog\/sin-categoria\/beneficios-de-la-hidrogimnasia-ejercicios-en-el-agua\/#:~:text=La%20hidrogimnasia%20como%20tal%20es,de%20flotaci%C3%B3n%2C%20mancuernas%2C%20etc<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Descubre la hidrogimnasia en Combarranquilla La hidrogimnasia se caracteriza por abarcar ejercicios funcionales dentro del agua como ejercicios terap\u00e9uticos, aer\u00f3bicos, est\u00e1ticos, circuitos, cardio y movimientos repetitivos. Por lo general, en las clases de Hidro se pueden realizar diferentes trabajos como calentamientos, caminatas, saltos, estiramientos, aer\u00f3bicos, abdominales, respiraci\u00f3n (burbujas), apnea y nataci\u00f3n. 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